Løb, spinning, bikefit og andet kardiovaskulær træning. Alt om kardio og kardiotræning, lige her.
Denne 20-minutters Bowflex træning til kvinder hjælper dig med at blive fit og komme i form. Udfør træningen tre gange om ugen og kun et sæt med 14 gentagelser for hver øvelse, undtagen bukknuden; udfør et sæt med 30 gentagelser. Bænkpres Læg dig tilbage fladt på bænken og tag fat i håndtagene. Hold en 90-graders …
Ved fastgørelse til tæerne i bunden af foden trækker tåbøjlerne tæerne nedad, når de trækker sig sammen. De talrige tåbøjere inkluderer flexor hallucis longus, flexor hallucis brevis, flexor digitorum longus og flexor digitorum brevis. Disse muskler hjælper med balance, især når du rejser dig på tæerne. Styrkelse af disse muskler kan hjælpe med at forhindre …
Du er måske ikke klar over det, men at vælge trappen i stedet for elevatoren kan hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål. Faktisk svarer forbrændte kalorier i klatring på ni etager til at spise cirka to almindelige M & M’er. Endnu mere er forbrændte kalorier, der klatrer 150 trapper, lig med fem M & …
Så mange kalorier forbrænder du ved at træne på trapper til 9. etage Læs mere »
Behandling af ankelfrakturer og andre skader i underekstremiteterne kan omfatte brug af specielle seler. “Cam walker”-designet er en støvle i underekstremiteterne, der giver støtte, beskyttelse og immobilisering af anklen efter skade eller operation. Hvis du har en recept på en Cam walker-bøjle, skal du have en klar forståelse af typen og omfanget af dit problem. …
Armitron All-Sport-uret, der er tilgængeligt for mænd og kvinder, sælges for under 1100 kr. Ud over at vise klokkeslættet kan Armitron All-Sport-ure fungere som en timer og have en alarm. For at bruge dette ur korrekt skal du vide, hvordan du programmerer det. Find de fire metalknapper ved siden af uret i fire hjørner omkring …
At finde ud af den bedste afstand at løbe kan være udfordrende, især hvis du er en ny løber. Der er en række forskellige elementer at overveje, herunder din fysiske kondition, lokale terræn og klima. Fokusering først på din fitness hjælper dig dog med at bestemme den afstand, der er den bedste basisafstand for dig. …
Ortopædiske vandrestøvler bruges af mennesker, der har lidt fod-, ankel- eller underbenskade. Disse støvler bruges på dem med forstuvede ankler, blødt vævsskader, brud eller dem, der kommer sig efter fod- eller underbenoperation. Støvlerne understøtter anklen og benet uden at hæmme mobiliteten. Ortopædiske vandrestøvler er en god mulighed for dem, der ønsker at bevare deres bevægelighed …
